Berjalan setidaknya 10 menit setiap hari ternyata menjadi segudang www.serbaserbimanfaat.com luar biasa. Public Health England (PHE) melaporkan serangkaian data kesehatan dari rutinitas berjalan.
Dikutip dari halaman independen Kamis (24/8), dengan tekun berjalan tubuh akan menjadi lebih bugar. Selain itu, berjalan kaki dapat meningkatkan mood, melangsingkan tubuh dan mengurangi risiko kematian pada usia dini hingga 15 persen.
Berjalan tidak membutuhkan keahlian khusus. Dalam sebuah laporan yang ditulis oleh PHE, berjalan lebih mudah diterima dan dilakukan daripada olahraga lainnya.
Dr. Jenny Harries, seorang wakil medis di PHE, mengatakan berjalan selama sembilan menit membantu meningkatkan kualitas hidup. "Saat pergi ke toko serba ada atau mencari makan siang, lakukan semuanya dengan berjalan kaki," sarannya.
Tapi biarpun kedengarannya sepele sebenarnya tidak semua orang mau dan mampu melakukannya. Survei PHE menunjukkan 41 persen warga Inggris berusia 40 sampai 60 tahun berjalan kurang dari 10 menit per hari.
Berdasarkan rekomendasi yang dikeluarkan oleh otoritas kesehatan Inggris pada tahun 2011, orang dewasa di negara bagian Elizabeth Elizabeth disarankan untuk berjalan setidaknya 150 menit seminggu. Namun, hasil dari studi PHE baru-baru ini mengungkapkan bahwa rata-rata orang dewasa di Inggris berjalan kurang dari 30 menit seminggu.
